火鍋湯底 飯前先喝湯 助減肥介紹
飯前先喝湯如果吃飯時將乾飯或硬饃泡湯吃卻不同了。飯前先喝湯因為我們咀嚼食物﹐不但要嚼碎食物﹐便於嚥下﹐飯前先喝湯更重要的是要由唾液把食物濕潤﹐而唾液會由不斷的咀嚼產生﹐直接跳過看更詳細飯前先喝湯 助減肥介紹飯前先喝湯當然﹐飯前喝湯有益健康﹐飯前先喝湯並不是說喝得多就好﹐要因人而異﹐也要掌握進湯時間。飯前先喝湯一般中晚餐前以半碗湯為宜﹐而早餐前可適當多些﹐因一夜睡眠後﹐飯前先喝湯人體水份損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好﹐吃飯時也可緩慢少量進湯。飯前先喝湯總之﹐進湯以胃部舒適為度﹐飯前飯後切忌“狂飲”。飯前先喝湯唾液中有許多消化脢﹐並有幫助消化吸收及解毒等生理功能﹐對健康十分有益。而湯泡飯由於飽含水份﹐松軟易吞﹐人們往往懶于咀嚼﹐未飯前先喝湯經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去﹐這就給胃的消化增加了負擔﹐飯前先喝湯日子一久﹐就容易導致胃病的發作。所以﹐不宜常吃湯泡飯。
火鍋湯底
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712022100413
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