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易瘦體質 如何養成易瘦體質?
怎樣做飲食調整或是運動可以養成易瘦體質?
飲食就是多吃新鮮的纖維食物，少吃加工食品。 運動可以增加代謝絕對有幫助易瘦體質養成，之前我是單吃中藥加上埋線瘦下來的，瘦的速度很快，可是醫師提醒我最好搭配運動讓體脂肪下降，才是最漂亮的易瘦體質，因為當時吃中藥瘦下來有嚐到變瘦的甜美滋味，為了想要長久保持好身材，所以也養成每週固定運動的習慣，一週至少3次，每次40分鐘左右的快走，效果很不錯。剛開始可以用中藥搭配讓減重的成效快一點，比較會有動力要繼續運動，田宜民中醫的減肥藥跟埋線的效果不錯。
要讓身體變好不易胖我知道我先前身高 160公分 體重60公斤一直想要瘦 但都瘦不下來 煩煩煩後來看到大家都有在使用瘦身產品我就想說也來用看看我選擇了無副作用的食品來做使用，健康又快速第1個是速孅益菌群『吸附澱粉、糖類、油脂第2個是草本超孅膠囊『崩解脂肪、減少脂肪吸收、降低體脂肪第3個是超孅素『改善腸道機能、增強代謝、排除身體囤積的東西瘦身食品大全『 Http://FoＮ.gＳ/h896t0/ CALL『 ❍769❍8896另外水分多補充，大餐就不吃了，宵夜也不再吃了我是先從外型開始瘦起的，然後才開始有瘦到公斤數連續2個月的使用時間 我ㄧ共瘦了13公斤我一次就買了三組，量就可以吃兩個月的時間，剛剛好另外還多送了我些贈品可以讓我多吃了好幾天的分量呢關於像烤肉聚餐這種會吃很多的時候 我也很擔心會變胖所以我在餐前都會先吃1顆益菌群，餐後再吃1顆草本偶而想到會喝超孅素清清宿便、脂肪減少囤積如此一來我就不用擔心會有發胖的問題了
我以前用過少吃多動多喝水的方式減重，但效果不太好我一周跑步4次，但體重還是胖4公斤我改變別的方式，減重過程沒有遇過停滯期我6個月讓我減去22公斤，我不讓自己飢餓，我三餐都有吃，到現在我維持了2年都沒有復胖還保持很好，我排便每天都非常順暢，最近我嬸嬸看到我變瘦，也跟著想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，也有位可愛的女生也在減重，他非常認真4週他就減了8公斤，如果你也想要改變自己體態，希望自己可以獲得健康的人生，我給你我的部落格，希望可以幫助到你。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCWrjU-
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。各種調節身體健康或便秘，教練都會協助您哦!!功能都是免費的哦!!我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了二十公斤，而且都沒有餓肚子!而且沒有復胖哦 還能協助心血管疾病、甚至便秘的情形...等等哦!!~你可以去參考看看裡面有網址哦 FB搜尋：麻豆飲食日記網網址：Ｓｕｎｎｙ１.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ記得把網址的全型變半型哦~
不少人在為了減肥而煩惱，在賣力減肥、滿身大汗的同時，始終難以喚回自己想要的好身材。由於生活水準提高，人們對脂肪和蛋白質的攝入量已經遠遠超過從前。不止是愛美的女性，實際上肥胖已經成為許多國人的一大困擾。而這種肥胖症很大程度是由於“酸性體質”引起的。所以建議人們在減肥之前不妨先改 善自己的“酸性體質”。我和身邊的朋友用過很多方法減肥，還專門報過減肥班，但就是瘦不下來。最近還因為節食減肥導致內分泌不調，身體無力，進了醫院。醫生告訴我，光靠節食減肥對身體百害而無一利，營養不良、內分泌失調對身體多有損害。醫生說，其實現代人肥胖更多是因為飲食不健康、作息不規律等原因導致酸性體質而引起。不僅僅是早出晚歸，作息不規律的城市白領，還有許多的老人、小孩，都因為體質變酸而導致肥胖。肥胖是由於過多的脂肪在體內蓄積而成，進食高糖、高脂肪、高熱量的食物，缺乏運動，熱量得不到消耗直接造成脂肪過剩。而體內過多的脂肪不僅僅存在於皮下，同樣也會存在於各個臟器周圍，而如果長期不解決肥胖問題就會導致“三高”等各種疾病的產生。經朋友的引薦使用【鑫鼎豐生技完美曲線減肥組合】三個月後，改善了我肥胖的一切問題。效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。三個療程輕鬆瘦了12公斤，更開心的是感覺不到有什麼副作用。鑫鼎豐生技產品特性: http://bit.ly/MzIBGX<解脂|左旋肉鹼L-Carnitine膠囊><抑食|立體塑 LeptiCore膠囊><飽足|黑木耳超纖素膠囊><燃脂|魔力塑纖草本膠囊><調理|纖淨美姿瘦身茶>
要減肥瘦身我覺得，節食減肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用我以前也和你一樣，一聽到別人說我太胖或看別人那麼瘦時我就想減肥，就克制自己不吃美味，可沒堅持一會，又受不了美食的誘惑，又狂吃起來邊吃邊說，我已經好幾天沒吃了，吃一點沒事，結果吃了好多就這樣，一點效果也沒有，也很累人，很折磨人後來我就死了心了，我不想節食減肥了我現在瘦下來了，是用的【鑫鼎豐生技減肥產品】是我老師介紹給我的，她自己用過，成功瘦下來了用後感覺很明顯，也沒什麼反彈，沒有副作用的總之，很好。
只要控制飲食就可以成為易瘦體質唷!, (冰品及蛋糕、炸雞或薯條等食物千萬別碰) 不過還是要先有良好的生活習慣，紓解生活壓力，才能擁有易瘦又健康的體質喔!認識自己的身體及生活型態，以控制飲食、適度運動配合改變生活型態的減肥法，才是能維持一輩子好身材、好體力的健康瘦身之道。如果要有正確飲食觀念 建議可到-專業體重控制中心 為您量身訂做一套適合您體重控制管理.建康無負擔 專線.02-7729-6618
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我覺得要瘦就是三餐都吃，過晚上8點以後都不要再進食早餐吃飽，午餐略飽，晚餐吃最少 進餐順序建議 先喝1杯開水，再吃青菜，再吃飯和肉不吃或少吃加工帶有醬汁的食物減肥期要避開吃消夜~若真的很餓，吃點新鮮的小份水果(如芭樂/蘋果/番茄)或喝杯熱牛奶蔬果要多吃,最重要的還是要運動，要瘦就要提升代謝，運動不能少可從快步健走增加到其他有氧的全身運動，要持續20-30分鐘會流汗才有用建議可以選擇合格安全天然的瘦身產品做搭配，加快減肥速度我自已是用纖塑纖盈組合的產品，3個月成功瘦下來變瘦之後自已也會開心有信心多蔬果，少澱粉少糖，多喝水，不吃冰，多運動是瘦身維持身材不變原則只要有心就會變瘦可以找個瘦身夥伴一同減重，互相勉勵也很好有興趣上網搜尋 纖塑纖盈組合
建議諮詢專業醫師了解個人體質偏向，對症治療西門町捷運站1號出口附近，全昌堂傳統中醫醫院http://cmed.com.tw，老字號，在西門町二、三十年了，有健保喔！醫院規模，有7、8位醫師，看診環境不錯，有護士，有藥師，醫藥品質安全可靠！醫師也多半是那種看病一、二十年經驗老到的醫師，可以去看看！也可以打電話：02-2375-3383去問看看！http://www.facebook.com/ccgra，這個網頁有滿多他們醫師寫的文章
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612100201055
如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
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我覺得要瘦就是三餐都吃，過晚上8點以後都不要再進食早餐吃飽，午餐略飽，晚餐吃最少 進餐順序建議 先喝1杯開水，再吃青菜，再吃飯和肉不吃或少吃加工帶有醬汁的食物減肥期要避開吃消夜~若真的很餓，吃點新鮮的小份水果(如芭樂/蘋果/番茄)或喝杯熱牛奶蔬果要多吃,最重要的還是要運動，要瘦就要提升代謝，運動不能少可從快步健走增加到其他有氧的全身運動，要持續20-30分鐘會流汗才有用建議可以選擇合格安全天然的瘦身產品做搭配，加快減肥速度我自已是用纖塑纖盈組合的產品，3個月成功瘦下來變瘦之後自已也會開心有信心多蔬果，少澱粉少糖，多喝水，不吃冰，多運動是瘦身維持身材不變原則只要有心就會變瘦可以找個瘦身夥伴一同減重，互相勉勵也很好有興趣上網搜尋 纖塑纖盈組合
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易瘦體質參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612100201055
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