易瘦體質 最近常常聽說"養成易瘦體質"，易瘦體質怎樣調整?
如題:有人做過成功的經驗可以分享一下嗎?
身材會變胖有9成是因為沒有正確健康的飲食習慣及正常的作息，許多大大為求快速減重而採用節食、不吃等激烈方式，但一但減重完成恢復正常飲食時，會富胖得很快。所以要養成易瘦的體質要有正確健康的飲食習慣及正常的作息。健康的飲食習慣每天的攝取熱量控制在1200~1500大卡間，三餐要正常吃，兩餐間不要吃零食或餅乾。兩餐最好間隔4~6小時，讓身體將上一餐熱量消耗掉後再吃，如此將可降低脂肪堆積的機會。所以每天早一點起床吃早餐或是早餐吃一些易消化且低熱量的食物。睡前四小時不要吃東西。晚上因活動量較低，離睡覺時間較近，若晚餐吃太多食物，或吃完馬上睡很容易造成脂肪囤積，故最後一餐最好在睡前４小時吃完。每餐都吃七分飽，讓＂胃＂慢慢縮小。而每餐吃個七、八分飽是讓胃口逐漸變小的最好方法。此外只喝白開水或是無糖茶飲，每天的水分攝取充足(2000cc~2500cc)，掌握高纖低卡的飲食原則。舉例來說，早餐可以在8點以前吃，熱量控制在200~300大卡，板大可以吃雜糧饅頭+無糖豆漿、御飯團+無糖茶飲、d.t. herBs功能系草本營養餐等都是不錯的選擇，若活動量較大可以再吃一小份水果。中餐在12點左右吃，熱量控制在500~600大卡，可以吃冬粉或米粉+一顆魯蛋、1片海帶、1片豆乾＋一盤燙青菜；五穀或糙米飯3/4碗+無油瘦肉一小碟＋青菜一盤；便利商店中的食物都有熱量標示，所以都可以計算熱量在計畫之內。晚餐一樣控制在500大卡以內，盡量在晚上7點前吃。正常的作息與定期的運動熬夜會讓身體的新陳代謝變慢，體內無法獲得正常的休息，會讓毒素與廢水滯留體內，所以晚上充分的休息是對健康及身材很重要的。而運動如慢步，快走、騎腳踏車等都是很好的活動，如果養成每周三次運動40分鐘以上的生活習慣，會很有幫助喔。
妳說的那種方式我沒有聽過不過現在最盛行的都是食品類的喔就會比較安全也比較天然像我吃過最有效的就是漰•❀S美人窈窕網❀•漰漰•❀優纖素❀速纖益菌群❀草本纖膠囊❀•漰每餐前 ☛ 1顆 速纖益菌群可以幫我阻斷油脂不吸收每餐後 ☛ 1顆 草本纖膠囊加速幫我代謝掉之前體內囤積跟吃進去的脂肪睡覺前 ☛ 2包 優纖素每天加強代謝2400卡又幫我清掉肚子裡的廢水廢物廢油脂這樣一個月下來我瘦了6公斤2個月後我又瘦了13公斤.....而且不只瘦還能體內環保還有保養我的腸胃現在不只覺得腸胃裡輕鬆褲子也小了2號❤身材也苗條了很多還有一個重點是我居然不會復胖我還是一樣都是三餐正常吃喔(8分飽)現在呢還是有在吃食品不過有聽客服的建議減少在吃你也想把身上討厭的肉肉減掉那這就適合你嘍http://ETinY.inFo/mykfi
我的健康瘦身~ (目前正是你所說的體質了^^)建議你先讓我幫你免費規劃三餐減重計劃。讓你除去肥肉之後，再教你簡單小運動瘦身~
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我是跟我前男友一起瘦身的想想那些一起瘦身的時光很美好我是因為跟前前男友分手之後 大吃大喝導致我身材都走樣而我前男友則是一直都守護我身邊等倒我驚醒時我已經是個十足的胖妹了但是我前男友也是決定要跟我在一起後來我們開始瘦身他說他有上網查到有一個產品叫做優纖素很好用他先買兩盒(還有送贈品)我們一人一盒 感覺真的不錯後來我們就買優纖素跟活力還有草本的組合一人買一組因為真的是想瘦 不是想試用或是省錢我知道 懶人瘦身一定不能省！一人一組才夠有力！況且現在還有百年慶！！ 更便宜果不其然我們這樣天天努力 克制 運動之下我終於從54瘦到41我男朋友本來就不胖 他從71瘦到65他的產品幾乎都是被我吃的 (羞!!)我是覺得可以把我＂以悲傷化力量＂的經驗跟你分享雖然我現在也跟我前男友分手了！但是我還是要維持好身材以期待下一位我的MR.RIGHT出現囉希望你也可以商品這裡買 http://SimUrl.com/jawGOs
跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用S美人窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本纖膠囊還有速纖益菌群使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎還有投保明台產物保險產品責任險2000萬我用了他們家的產品後整整狂瘦了45.4公斤從103.4公斤一路瘦到58公斤現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦感謝S美人窈窕網讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒 我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓我現在還有持續在使用瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了http://tw.myblog.yahoo.com/jw!DIUEAX.CBwfwPlQF6Q--/article?mid=33&preV=-1&next=-1這是我部落格的網址也歡迎大家來留言對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908896最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了http://twuRL.Ca/rTju
最重要的就是要選對產品我之前一直盲目的亂買產品不但花冤枉錢又傷身後來是看朋友成功問她怎麼辦到的她說是吃盈姿精華膠囊食品而且三餐都可以正常吃喔我看到她這麼成功就決定我也要吃看看吃過後發現真的很有效果之前便秘的困擾也都改善了可以試試看啦~加油~!! 參考網站: 輕鬆樂活
我的經驗是...找對專家就能變成易瘦體質~我是去找王品減肥診所的王志平醫師調整易肥體質的,我已經胖胖瘦瘦十幾年了,也看遍中西醫,只有王醫師的藥物身心靈療法改變我的體質,因為是調整體質,所以吃藥沒有不舒服,我從 ６６ 瘦到 ４８ 公斤,雖然不是很快,但是真的安全又不會復胖...我覺得很值得~雖然費用有比較貴一些,但是真實讓我變成易瘦體質,錯誤的觀念與內外的壓力讓我胖胖瘦瘦十幾年,謝謝王醫師救了我~~~粉絲團部落格http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611052110958
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易瘦體質參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611052110958
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